Blogs
4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon, An Thần, Thư Giãn
Th1
4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon
Xông tinh dầu trong phòng ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Hãy cùng tinh dầu thiên nhiên Hương Sắc Việt khám phá 6 loại tinh dầu thích hợp nhất cho phòng ngủ trong bài viết dưới đây.
A/ Lý Do Sử Dụng Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon Và Sâu Hơn
Tinh dầu có tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khướu giác. Dưới đây là 4 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp ngủ ngon. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại hóa chất cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tinh dầu tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn. Liệu pháp trị bệnh bằng hương thơm Aromatherapy là một thuật ngữ tưởng như hiện đại nhưng đã sớm xuất hiện từ hàng nghìn năm qua. Và trong rất nhiều năm, các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu về lợi ích thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng của tinh dầu.
Các loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ được chia thành hai loại chính là làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng và giảm nghẹt mũi, giảm ngáy. Theo các nghiên cứu được thực hiện cho thấy sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và đặc biệt là không gây ra các phản ứng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như dùng thuốc ngủ.
Tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ thường là loại có mùi hương ấm áp, ngọt ngào để giúp cơ thể thư giãn, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn . Dưới đây là 4 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp ngủ ngon . 4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon .Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Anh Lancet chỉ ra những bệnh nhân nhiều tuổi sẽ ngủ ngon như trẻ nhỏ khi nhẹ đưa tinh dầu oải hương, đàn hương, hoa hồng, … vào phòng ngủ ban đêm. Những bệnh nhân này thường khó đi vào giấc ngủ và phải dùng thuốc ngủ.
B/ Dưới Đây Là 4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon
1. Tinh Dầu Sả Chanh – Hương Thảo Mộc Gần Gũi, Êm Dịu, Dễ Chịu
Tinh dầu Sả Chanh có mùi hương thơm mát, không quá gắt nhưng cũng không quá nhẹ, cứ man mác thoảng quanh, vô cùng dễ chiu. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ của sả chanh có thể giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Hương thơm của tinh dầu sả chanh có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Kết hợp với máy xông tinh dầu cùng một chút nước, tinh dầu sả chanh sẽ được khuếch tán ra không khí giúp khử mùi, sát khuẩn và làm giảm cảm giác mệt mỏi cho người sử dụng.4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon. Đặc biệt vào mùa mưa, xông tinh dầu Sả chanh còn có tác dụng đuổi muỗi, giúp cả gia đình ngủ ngon và an toàn.
2. Tinh Dầu Oải Hương Lavender- Giảm Căng Thẳng, Hoảng Loạn, Bất An
Được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất thế giới, tinh dầu hoa oải hương mang lại cảm giác êm dịu, thư giãn tuyệt vời. Hương thơm từ tinh dầu oải hương có công dụng giảm căng thẳng thần kinh và giúp bình an nội tâm, tiêu trừ cảm giác bồn chồn, khó chịu,hoảng loạn, bất an và đem lại giấc ngủ an lành.
Nhiều thử nghiệm thực tế cho thấy tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng và điều hòa nhịp tim đáng kể cho những người xem phim hành động hay kinh dị. Ngoài ra nó cũng giúp giảm đau và trấn an những bệnh nhân nha khoa.
3. Tinh Dầu Trà Trắng Whitetea- Hương Thơm Tươi Mới, Dịu Ngọt, Thư Giãn
Tinh Dầu hoa Trà Trắng Whitetea Oil có mùi thơm tươi mát, dịu ngọt vô cùng dễ chịu. Trà Trắng giúp tinh thần thư thái, giải tỏa stress, căng thẳng thần kinh. Đây là loại tinh dầu hương hoa được yêu thích nhất, bestseller của Hương Sắc Việt. 4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon. Rất nhiều spa, khách sạn sử dụng tinh dầu Trà Trắng để xông phòng, mùi hương thơm tươi mới tựa nước hoa tạo nên sức hút cho không gian sống của bạn, làm tăng thêm sự khang trang, vừa hiện đại lại vừa quyến rũ cho căn phòng.
4. Tinh Dầu Tĩnh Tâm – Trấn Tĩnh Tinh Thần, Đem Đến Cảm Giác Bình Yên
Tinh dầu Tĩnh Tâm có sự kết hợp tuyệt vời giữa tinh dầu quế nồng nàn với dầu cam ngọt và sự cay nồng của nụ đinh hương. 4 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp, Ngủ Ngon .Tinh dầu quế giúp tăng cường tuần hoàn máu đem lại cảm giác ấm áp, tinh dầu cam trấn tĩnh tinh thần, mang đến cảm giác lạc quan thư thái, còn tinh dầu nhục đậu khấu khơi gợ lại nhữngi niềm vui, sự say mê. Đối với những người thường xuyên bị căng thẳng, stress, tinh dầu tĩnh tâm tỏ ra vô cùng hiệu quả bởi nó mang đến cảm giác bình yên.
D/ Khi Sử Dụng Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Cần Lưu Ý Những Điều Sau
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên cho phòng ngủ đặc biệt có lợi. Tuy nhiên, tinh dầu thiên nhiên có tính nóng, mạnh hơn gấp 100 lần thảo dược sấy khô. Vì vậy khi dùng cần lưu ý như sau:
– Nên sử dụng với liều lượng tinh dầu thích hợp, đừng quá nồng.
– Không dùng tinh dầu trực tiếp lên da, tránh để rơi vào mắt và các vết thương hở.
– Các bé sơ sinh 1-2 tháng chỉ nên xông bằng dầu tràm, khuynh diệp.
– Nên sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
