Tinh dầu thơm phòngSử dụng tinh dầu thơm phòng là một trong những giải pháp tự nhiên an toàn với sức khỏe và làm sạch bầu không khí xung quanh ta và tạo nên một không gian thư giãn giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn. Có rất nhiều loại tinh dầu thơm phòng được sản xuất từ hoa lá , trái cây và gỗ. Nếu bạn còn chần chừ chưa lựa chọn được loại tinh dầu thơm phòng phù hợp với mình thì hãy tham khảo bài viết dưới đây. Tiệm Nến Thơm mách bạn một số dòng tinh dầu thơm phòng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn nhé .
Vì sao khi sử dụng tinh dầu thơm phòng lại giúp bạn cải thiện giấc ngủ hơn
Một nghiên cứu trẻ em ra cho thấy hoa nhài làm dịu thần kinh của bạn nó được ví như một viên thuốc ngủ mà không có bất cứ phản ứng bất cứ điều gì có lợi cả . Khi chúng ta nếm mùi gì đó, dây thần kinh kích thích khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, không chịu trách nhiệm về bộ nhớ hay tâm trạng của chúng ta. Đó là lý do vì sao một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ,… Nghiên cứu đã cho chúng ta thấy công việc sử dụng tinh dầu thơm phòng trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn thoải mái trên đầu . Các loại tinh dầu được chia thành hai loại chính là làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng và giảm mũi và giảm ngủ. Cơ thể thư giãn, thư giãn và đường thở thông thoáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lợi ích của việc dùng tinh dầu thơm phòng cho phòng ngủ
Để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ, nhiều gia đình đã lựa chọn sử dụng tinh dầu thiên nhiên.
Nguồn gốc của các loại tinh dầu thơm phòng hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người lớn và cả trẻ nhỏ.
Ngoài việc thư giãn đầu và ngủ ngon hơn, tinh dầu thiên nhiên còn mang mùi thơm dễ chịu, giúp hun sốt, côn trùng, hô hấp, tăng sức đề kháng,…
Tinh dầu không có tác dụng phụ như khi dùng thuốc ngủ.
Cách sử dụng đơn giản, mang lại hiệu quả vượt trội khi vừa cải thiện giấc ngủ vừa thư giãn, giảm căng thẳng,..
Tiết kiệm thêm chi phí vì mỗi chai tinh dầu sẽ dùng được vài tháng mới cần mua lại.
+ 7 loại tinh dầu thơm phòng được nhiều người sử dụng và sử dụng nhiều nhất trong phòng ngủBất kỳ loại tinh dầu thơm phòng nào dưới đây đều có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn, vì thế nếu bạn đang tìm kiếm dòng tinh dầu giúp bạn cải thiện giấc ngủ thư giãn tâm trí sau một ngày làm việc mệt mỏi hãy chọn một mùi hương yêu thích của Tiệm Nến Thơm nhé :
Tinh dầu hoa Mộc Hương
Tinh dầu hoa Mộc HươngTinh dầu Oải Hương là một trong những tinh dầu tốt nhất để làm dịu, giúp não bộ thư giãn, giảm chứng mất ngủ nhẹ và những suy nghĩ lo âu, trầm cảm nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tinh dầu mộc hương còn làm dịu hệ thần kinh bằng cách giảm nhịp tim và nhiệt độ da. Vì vậy tinh dầu hoa kèn hương luôn được mọi người tin dùng và còn được khuyên dùng như liệu pháp bổ sung điều trị chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.
Tinh dầu hoa Nhài
Tinh dầu hoa NhàiNhư ở mục trên đã nói qua, qua kết quả nghiên cứu cho thấy hoa nhài làm dịu thần kinh như một viên thuốc ngủ. Hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài tạo ra sự ấm áp, thư giãn, mang lại sự thanh thản và hoàn toàn trong tâm trí.
Tinh dầu Sả Chanh
Tinh dầu Sả ChanhTinh dầu sả chanh mang hương thơm của sả dịu, dễ chịu, có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, mùi thơm nhẹ nhàng của sả chanh có thể giảm lo lắng và ngủ ngon. Để giảm căng thẳng, giúp giấc ngủ ngon hơn với tinh dầu chanh bạn có thể xoa bóp hoặc thêm một ít dầu tinh dầu vào bồn tắm, hoặc sữa dưỡng thể của bạn. Ngoài ra, sau một ngày làm việc mệt mỏi bạn có thể ngâm chân với nước ấm cùng 10 chiết tinh dầu chanh trước khi ngủ.
Tinh dầu Hoàng Đàn
Tinh dầu Hoàng ĐànHương thơm của hoàng đàn mang hơi ấm áp của gỗ và đất mẹ, là thành phần phổ biến trong nước hoa nam giới và nữ giới. Mùi thơm của tinh dầu hoàng đàn có thể hỗ trợ trong việc suy ngẫm, tĩnh tâm, thiên định và giúp giấc ngủ ngon hơn. Chỉ cần hạ nhiệt giảm tinh dầu hoàng đàn sẽ giúp bạn bình tĩnh, thư giãn sau một ngày bận rộn
Tinh dầu Ngọc Lan Tây
Tinh dầu ngọc lan tâyHoa Ngọc Lan Tây có nguồn gốc nhiệt đới Đông Nam Á. Khi tinh xông dầu Ngọc Lan Tây giúp làm dịu thần kinh, giảm nhịp tim, giảm huyết áp rất hữu ích cho những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc trầm cảm. Trong một thí nghiệm, người ta phát hiện ra rằng người dùng keo hợp các tinh dầu Ngọc Lan Tây, tinh dầu Oải Hương và tinh dầu Cam ít căng thẳng và lo lắng hơn.
Tinh dầu Cam
Tinh dầu camKhông giống như các dòng tinh dầu trên mùi các loại tinh dầu cam quýt có tính kích thích tinh thần, tinh dầu cam ngọt giúp làm dịu tâm trí. nghiên cứu cho thấy tinh dầu cam ngọt Nghiên cứu giúp cơ thể thay đổi các phản ứng của cơ thể như giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng, giảm nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra cách trên khi xông bạn vẫn có thể sử dụng tinh dầu cam bằng cách mát xa trước khi ngủ nhé. Lưu ý: nên tránh tiếp xúc với ánh nắng sau khi mát xa với tinh dầu cam.
Cách sử dụng tinh dầu dễ ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn
Sau đây là một vài cách phổ biến để sử dụng tinh dầu thơm phòng cho giấc ngủ ngon hơn được nhiều bạn trẻ sử dụng hiện nay
Đổ tinh dầu : Nhỏ chút giảm tinh dầu thơm phòng vào đèn xông/máy phun tán tinh dầu giúp thư giãn, ngủ ngon đơn giản, an toàn và hiệu quả.
Massage với tinh dầu thơm phòng đã pha tỉ lệ 1-3% với dầu nền (như dầu em bé, dầu dừa, olive,…) lên các vùng: cổ, chống, cổ tay, bàn tay, lòng bàn chân,.. lưu thông đường huyết và hương thơm giúp thư giãn, xua tan mệt mỏi.
Xông máy tinh dầu : bỏ một hai giọng vào máy xông tinh dầu toả khắp phòng
Ngâm chân : sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhỏ 3 dầu tinh dầu thơm phòng vào thau chứa nước nóng và ngâm chân.
Xoa phòng : pha 10 giảm tinh dầu với 50ml nước, 5 ml cồn rồi lắc đều và xịt xung quanh, lên gối và mền trước khi ngủ.
Nhỏ lên gối : nhỏ 2-3 giảm tinh dầu ngủ ngon như ngọc lan tây để giúp làm dịu, trị mất ngủ.
Trên đây là rất nhiều chia sẻ của tiemnenthom.com về 7 loại tinh dầu thơm phòng mang hương thơm thư giãn giúp bạn cải thiện giấc ngủ mong rằng sẽ hữu ích cho bạn. Mọi vấn đề thắc mắc vui lòng liên hệ:Fanpage: Tiệm Nến Thơm
